Kulturystyka jest sportem dla de facto twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po kilku miesiącach ćwiczeń, ale satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie swojego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Anglii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko mieszkania i dużo polaków tam uczęszczających. Pierwsze złudzenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek łatwych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o radę przy “rozgryzieniu” wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,zatem trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z pomocą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo szybko zrozumiałem o co w tym Wam chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,pięć h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest automatycznie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony z dużą uwagą i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobów.

Trackback URI | Comments RSS