Często nieuświadamiany przez pracowników i pracodawców jest fakt, że przy komputerze nie siedzi się „po prostu”. W zależności od tego, jaką pozycję przyjmiemy, możemy się spodziewać określonych skutków przede wszystkim dla naszego kręgosłupa.

Po pierwsze, istotnym jest ile czasu spędzamy przed ekranem monitora. Z reguły najdłuższy czas monotonnego siedzenia przy komputerze,to czas spędzony w pracy przy komputerze. Wszelkiej maści programiści z pewnością przodują w ilości godzin na fotelu w ustalonej pozycji. A im dłuższy czas siedzenia w bezruchu, tym większe ryzyko bólu kręgosłupa, szczególnie odcinka dolnego.

Po drugie, być może czasem istotniejsze jest to, jak siedzimy przy komputerze. Każdy chyba wie, że nie powinniśmy się garbić, ani zanadto wykręcać szyję,by obserwować to co dzieje się na monitorze. Najlepiej, by ekran był przed nami na zbliżonej wysokości na której znajdują się nasze (cenne) oczy. Może i pamiętamy o tym w pracy, ale często przeglądając strony www we własnym mieszkaniu zapominamy o tym prostym fakcie.

Po trzecie, nie możemy zaniedbywać kwestii jakości fotela, na którym spędzamy często jedną trzecią doby. Aktualnie dostępne fotele są znacznie lepiej dostosowane do ergonomicznej pracy – powinniśmy zwrócić uwagę na możliwość regulacji oparcia i wysokości siedziska.

Pamiętając o tych podstawowych kwestiach na pewno przyniesiemy choć niewielką ulgę naszemu ciału.

Trackback URI | Comments RSS