Dieta śródziemnomorska jest prosta : skromna w mięso, z kolei bogata w gruboziarniste, ciemne pieczywo, chude produkty mleczne, jaja, ryby i owoce morza zawierające Kwas Omega3, wszystkie warzywa i owoce, migdały, a także w oliwę z oliwek i ryby morskie, które są największą skarbnicą Omega 3. Dieta ta przez fachowców uznana jest za bliską ideałowi żywienia, proponują ją lekarze kardiolodzy, onkolodzy i dietetycy.

Zdrowie z Omega 3 i dieta śródziemnomorska ochrania nie tylko przed dolegliwościami serca i rozwojem nowotworu, lecz także przed chorobą Alzheimera, obniżając niebezpieczeństwo jej wystąpienia nawet o czterdzieści procent. Łącznie z systematycznym ruchem i aktywnością fizyczną oraz raczej bezstresowym życiem gwarantuje zdrowie, sprawność fizyczną i psychiczną a także długie życie.

Trackback URI | Comments RSS